皆さんこんにちは！
フィジオコンセプトのこやまです！
今日はご自宅でも簡単に出来る運動を紹介致します
コロナウイルスの影響で自宅で過ごす事も多いと
思いますので、ご自身の体調を整える為にも
是非チャレンジしてみて下さい！
まずはこちらから
仰向けの状態で行う運動と椅子利用した運動になります
続いてがこちら
太ももの前と後ろを鍛える運動になります
最後はこちらです
つま先とかかとを動かす運動ですね
この運動はフィジオコンセプトの作業療法士を
中心に作成をし、コロナウイルスでお休みになられているご利用者様に
配布しているものです。
お休みになっている方もご自宅で行って頂き
評判も良いです❗️
このブログをみた方も一度
チャレンジしてみてください！
それではまた来週❗️
