最近は、じめじめした暑い日と涼しい日が交互に続いていますね。
気温の変化についていけず、調子がなかなか上がらないって方もいると思います。
また、涼しいエアコンの室内と炎天下の移動を繰り返すことで体調を崩す方もいるようです。
実はこれ、自律神経の乱れからくるものかも知れません。
???そもそもなぜ自律神経が崩れるの???
炎天下では、体温を下げるために血管が拡張します。
その後、涼しい場所へ移動すると今度は体温を下げすぎないよう血管が収縮します。
夏場の屋外と涼しい部屋との移動を繰り返すことで、結果的に自律神経が酷使され、身体の調子が崩れてしまうということなのです。
???自律神経を整えるには???
①適度な運動 ←ぜひフィジオで(*^_^*)
②飲み物は常温がオススメ!!
③アロマや音楽鑑賞など自分にあったストレス発散
みなさん、残暑を乗り切りましょう!