30秒で分かる腱板損傷

肩を守る筋肉4本

上から肩をつり下げている筋肉が切れやすい

腕が上がらなくなったり、痛くなったり、グラグラしたり。

病院に行ってMRI(エムアールアイ)で診断されます。

たくさん切れた時は手術をして、少し切れたときは安静にする。

手術後や症状が落ち着いたて医師の指示が出たらリハビリ開始

ゆるやかな可動域訓練や筋肉4本のトレーニング、慎重に。

”カフエクササイズ”

簡単なようでけっこうコツが要ります

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けんばん